Хитрощі терплячої мами: як навчитися ніколи не кричати на дитину

Уникнути негативних емоцій неможливо. Але їх можна контролювати. Для цього в першу чергу потрібно зрозуміти, як ваш крик і роздратування впливають на дітей. Тоді взяти себе в руки буде набагато легше.

ЩО ВІДБУВАЄТЬСЯ З ВАМИ?

Дитина не чує ваших прохань. Продовжує гратися, замість того, щоб йти обідати, збирати іграшки або спати. А тим часом в раковині лежить гора брудного посуду, пора розвішувати випрані речі, та й в принципі потрібно зробити дуже багато справ. І мама не витримує, різко підвищуючи тон.

В цю хвилину в вашому організмі відбувається вироблення норадреналіну або «гормону люті». Через нього м’язова сила і швидкість реакції за лічені секунди підвищуються в кілька разів. Крик допомагає тілу розрядитися — це нормальна фізіологічна реакція. Психіка також зазнає ряд інших змін, зокрема: загострюється увага, після чого пороги всіх подразників швидко знижуються.

ЩО ВІДБУВАЄТЬСЯ З ДИТИНОЮ?

Гучні крики під час сварки впливають і на дитину. Переляк запускає вироблення адреналіну, під впливом якого звужуються судини, а значить і підвищується тиск, серце починає битися частіше.

Природно, все це погано позначається на роботі серцево-судинної системи. В результаті у дитини, яка часто чує вдома крики, сильно підвищується ризик розвитку таких патологій, як аритмія, аневризм і навіть інсульт в старшому віці!

Також зверніть увагу, що діти копіюють моделі поведінки, властиві їхнім батькам. А дратівливість ще нікому не полегшила життя. Причому найбільше агресії зазвичай спрямовується саме на близьких, тобто в першу чергу на вас.

Для дитини кожен конфлікт — це велика трагедія. Тому що вона думає, що може втратити вашу любов назавжди. Сказані в запалі образливі слова можуть обернутися низькою самооцінкою. І всі наступні скандали погіршують ситуацію.

Але людина спалахує не моментально: у нас завжди є кілька секунд, щоб зупинитися.

Прекрасно працює наступний стоппер: згадайте, що на начальника ви ніколи не кричите, навіть якщо він відвертий «дурень» і поводиться зовсім не так, як вам би того хотілося. Це таке собі табу. А чим же гірша ваша власна дитина?

І ще один момент: уявіть, що з вами говорять на підвищених тонах або ображають. Подобається? Навряд чи.

Спробуйте відновити в пам’яті, як завершилася попередня сварка. Швидше за все ви сильно пошкодували про хвилину слабкості, коли побачили перелякані очі і сльози своєї дитини. Хіба варто було тоді так кричати? Може не варто повторювати одні й ті ж помилки по десять разів?

Так, часом стриматися дуже складно — це факт. У пікових ситуаціях спробуйте переключити увагу на будь-яку якомога більше відсторонену проблему. Наприклад, що потрібно купити в магазині? Або що подарувати чоловікові в найближче свято?

Стримавши крик, ви зможете по-справжньому пишатися собою. Адже так роблять дійсно сильні і розважливі люди.

ЯКЩО СВАРКА ВСЕ-ТАКИ ТРАПИЛАСЯ …

Негайно поговоріть з малюком. Визнайте, що вчинили неправильно, тому що крик — це не вихід. Потім запитаєте, як дитина думає, чому ви посварилися. Нехай назве причину.

Важливо, щоб вона зрозуміла, що ви помилилися тільки в виборі реакції — переходити на крик не потрібно. А ось причина скандалу все-таки в його поганому вчинку.

Обов’язково помиріться: обійміть, поцілуйте малюка, скажіть про те, як сильно його любите.

Потім, на холодну голову, ви обов’язково зрозумієте, що розлютилися зовсім не з вини дитини, а через свою втому, накопичені труднощів і т. п. А беззахисна крихітка просто попалася під руку. Якщо ви насправді просто зірвали злість, зафіксуйте цей момент і спробуйте більше так не робити.

Коли висновки зроблені, більше не повертайтеся до скандалу, прокручуючи в голові всі його подробиці — це руйнує психіку. Просто наступного разу скористайтеся тими кількома секундами, які організм дає вам, щоб взяти себе в руки.

Сподобалася стаття? Підтримайте лайком!

×

Натисніть вподобати